海藻钙好。
海藻钙，御得养生食品研究院专家团队经过多年潜心研发研制而成的液体螯合钙，包含了生物碳酸钙、螯合钙、螺旋藻等多种纯天然离子成份。海藻钙中富含维生素D3和天然镁，可以提高人体内钙的吸收率，吸收率可以高达96%以上。
海藻钙含量120毫克并不能直接回答该够不够的问题，因为每个人的需求和摄入量都不一样。一般来说，成年人每天的钙需求量为1000-1200毫克，而孕妇和哺乳期妇女等特殊群体则需要更多的钙。因此，如果每天仅摄入120毫克海藻钙，那么可能会导致钙不足的情况发生。然而，如果日常饮食中已经有足够的钙摄入量，那么补充120毫克的海藻钙可以起到锻炼骨骼、预防骨质疏松等作用。因此，需要根据个人实际情况来决定是否补充海藻钙和具体摄入量。