吸收是指身体从排泄物中回收有用物质并再次利用的过程，其中涉及到多个器官的功能。在肾脏中，吸收主要是指肾小管重吸收，即从原尿中回收有用物质，将其重新吸收到血液中，防止过多有用物质随尿液排出而造成体内的损失。
而毛细血管的主要功能是进行血液的氧气、营养物质和废物的交换，不涉及吸收的过程。因此，吸收是通过肾小管重吸收实现的。
吸收数指的是从食物中获取的能量和营养物质的数量。主要的吸收数有卡路里、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、维生素和矿物质等。卡路里是衡量食物能量含量的单位，而蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体所需的三大营养素，提供能量和组织修复。纤维有助于消化道健康，维生素和矿物质对身体各项功能起着重要的调节作用。合理摄取这些吸收数，可以保持身体的正常运转和健康。
保持人际交往，与让你感到有意义的人互动。
通过冥想或正念练习连接你的内在自我。设定现实的目标，并庆祝你的成就。
关注积极的思想，让消极的想法如过眼云烟。
每天做一件让你感到感激的事情，培养感恩的态度。用鼓舞人心的书籍、演讲或视频包围自己。远离消极的人和环境。定期给自己充电，从事你喜欢的事情。