规则:
三级跳是由两部分组成即一段长距离的助跑和尽可能远得向着陆区域的跳跃。在三级跳中运动员从起跳线起要三步入坑，就像它的名字一样。
这意味着他们必须首先踏下最终将起跳的脚，而后大跨步换脚，最后跃入坑内。在这项运动中，只有运动员最好的那次成绩被记录下来。
三轮过后，前8名进入最中三轮的角逐。接着他们按前三轮排名的相反顺序出场比赛。
田径运动项目三级跳规则详细讲解
1、和急行跳远一样，起跳脚的脚尖不能超过起跳线，否则违例。
2、三级跳远的三次跳（起跳，调整跳，跨步跳）都是单脚轮流完成，双脚、单脚连续都是违例。
3、跳完后，由沙坑的前面走出场地。有效成绩是起跳线到身体最后落地部分的距离。
三级跳跟体重存在一定关系，因为体重过重会给运动员带来负担，影响其跳跃的高度与距离。
跳跃过程中，跳板和着地面的反作用力会对身体施加冲击力，体重过重可能会加重关节和韧带的负担，增加受伤的风险。但是，体重并不是三级跳的唯一决定因素，运动员的身体素质、技术、训练等方面也起着重要的作用。