每次进餐后先用清水漱口再用含漱液。如果能够保证先刷牙，彻底清洁牙面后再进行含漱，效果会更好。
每次含漱时间为3到5分钟，让舌头和口腔粘膜、肌肉同时配合运动起来，使漱口液尽量到达每个牙面和邻间隙，充分分解残留的细菌和牙菌斑，达到最好的漱口效果
没有饭后消消食文案的。这是因为，中午饭吃的有点过饱，感觉肚子很撑，我就在阳台上走走步，然后喝几口茶，吃点水果，这饭后消消食的巾法真灵，感觉肚子不撑了
吃完饭后一般人都会犯困，这是人体的正常反应，因为人经过几个小时的活动身体已处于比较疲劳的状态肚子也有些饿，吃饱喝足自然就犯困了。