很正常，后跟外侧磨损属于正常磨损。这是因为人走路的时候脚是略微外八,如果你是内八就磨得是内侧了。这个应该没办法纠正，除非你每次运动的时候都抬着脚走或改变行走姿势，但也没这些必要。鞋磨脚后跟是生活中经常遇到的问题，或许我的经验可以为你解除烦恼。
系紧鞋带。检查鞋垫是否合适，如果不合适更换合适的鞋垫。将鞋后跟高出部位，用小锤子砸平。用柔软的棉布为鞋子做个衬垫。找修鞋匠修理鞋子找鞋店换鞋子注意事项鞋子磨后跟，要看哪个部位，也许是鞋子太大，也许是鞋子后跟底部不平，也许是鞋子后跟上沿太硬，不同的问题，找不同的解决办法
鞋后跟条是鞋子中最容易磨损的部位，好的鞋后跟条能够提高鞋子的持久度和舒适度。要做好鞋后跟条，首先要选用合适的材料，如橡胶或皮革等，然后按照鞋子的尺寸和形状进行剪裁，贴合鞋子后跟部位，再进行缝制，能够很好地固定鞋后跟条，使其不易脱落或移位。
如果鞋的后面海绵凹进去了，可以通过以下几种方法来解决。
第一种方法是在鞋子后面的凹陷处放一些厚度适当的垫子，比如压缩海绵或者棉花等，这样可以填补凹陷处的空隙，使鞋子后面更加平整。
第二种方法是将鞋子夹在夹板中，然后用热气吹软凹陷处的海绵，再用手按压，等到鞋子冷却后就可以恢复平整。最后，如果鞋子已经磨损严重，那么最好的解决方法就是去鞋店让专业的修鞋师傅进行维修。