答：菠菜属于常见蔬菜，其中含有丰富的维生素c维生素，a维生素e蛋白质，胡萝卜素叶黄素以及钙离子，钾离子，铁离子磷离子等营养成分，适量吃能够补充机体日常所需要的营养物质，使机体营养充沛，当机体能量充沛时，能够更好地濡养毛囊，保证毛囊健康起到促进头发生长的好处
多吃菌菇可以减肥，因为菌菇是低热量，低脂肪，高膳食纤维的菜，它的蛋白质含量高，水溶性多糖高，可以提高免疫力和抵抗力。
各种水果有各种水果的营养价值，多吃菠萝对女生哪方面好？
菠萝汁多解渴，女生吃了之后，有美容的效果，还有祛痰生津的作用